关灯睡觉是个坏习惯吗?

关灯睡觉的科学根据是什么呢？这是从对睡眠时脑内关于睡眠激素的变化来确定的。人在闭眼睡眠时，脑内松果体分泌的褪黑激素最多，而在开灯睡眠的时候，脑内松果体分泌的激素最少。这就是说，关灯睡觉最符合科学。我们都知道脑白金能安眠，就是因为其含有褪黑激素的缘故。