如果一个人很悲伤的时候该怎么办

你的痛苦是生活过于封闭，或者想得太多，做得太少；又或者不敢去争取自己想要的东西，可能被不好意思或者爱面子阻碍了，但是往往这样思维的人，却是活得最痛苦的一群人。

敢于做自己，做自己情绪的主人，不懂就学习，虚心请教，不耻下问，爱自己，认可自己，与自己的缺点和解，不断地去突破，那么你的人生必将变得越来越充实，到那时你的痛苦也会悄然失去。

因为，一个热爱生命，生活又充实的人，是不会把时间花在悲伤的世界里去的，那样太不值得了！而选择权就在你手中。

最后总结下,三个方法，快速逆转自己悲伤痛苦的情绪。

1、与自己和解，不为难自己，包容自己的缺点，爱自己。

2、多认可自己，与自己比较，才是避免痛苦的根本。

3、学习，不断向优秀人学习，参与有用的社交活动，让自己的生命充实起来！是避免悲伤痛苦的终极手段！

，我无法告诉你答案，因为我也找不到．．可能是你太执着了，人生没有什么是放不下的，痛了、累了，自然放开了．时间会淡忘一切、看开点，能放下就放下吧．不能放下的就让它们留在昨天！调整好心态去迎接、挑战未知的明天！

不断做你喜欢的事，你就会佣有快乐！
你会因此而不知疲惫，你会因此而成长！
你会有自己的特长，会过得有成就感
！
但记住你喜欢的事必须是健康的事。
先给介绍几首非常好听的歌给你：
芭比娃娃-触电
你若成风
海鸣威-我的回忆不是我的
梦飞船-不值得
徐怀钰-分飞
it's
ok
张学友-夕阳醉了
许巍-曾经的你
萧亚轩-突然想起你