当某一个人或事情成了你的焦虑 怎么办

放下就好了。

如果有人或者事情是我焦虑的来源，我会找到根源所在，尽量客服或者解决问题。给自己美好得心理暗示，多见不怪，尽量减少焦虑，告诉自己没什么大不了的。也可以向他人倾诉，向朋友和家人老师，好朋友寻求帮助。培养自己的兴趣爱好，在自己焦虑的时候，寻找可以减轻自己焦虑，释放压力的事情。希望可以一直开心快乐。谢谢

学会转移注意力。

尽量不去想这件事，或者找其他事做，让自己暂时忘却。能解决的事就积极去解决，不能解决的事就告诉自己，以宇宙之无穷大，时间之无穷尽来看，人生只是流光一逝罢了，何苦纠缠不休，不如放下心头烦恼，换个心态看人生。