小孩子体质虚弱，容易生病感冒，怎么食补才好？

小孩子体质比较虚弱，容易生病感冒，这种情况的话，还是可以选择给宝宝补充一些钙片，多运动一下，多吃一些水果。

多吃瘦肉，水果，牛奶，鸡蛋。反正就是要注意营养均衡，微量元素的补充，饮食不要太过单一，尽量变着花样以此来提高孩子的食欲，还可以多吃一点海鲜类、坚果类的食物。

体质弱也是分好几种的，有气虚、血虚、阳虚等等，调养要根据孩子的体质来选择，如是气虚、血虚、阳虚体质的儿童，建议家长可用黄芪炖鸡汤让孩子进行食疗：鸡一只，洗净切块，黄芪10克，锅内加水适量，炖熟后调味。每周吃1次，连吃5-10次。注意感冒、火旺和湿重体质者不能服用。

体质虚弱的孩子食补可以多吃含钙、磷的食物，含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。