如何提高毅力？

锻炼长跑或者冷天长期洗冷水澡

毅力太广了，我觉得您可以把毅力具象化一点。比如减肥的毅力，运动的毅力，学习的毅力，打游戏的毅力（当然啦，这个不符合发展观）。然后在想如何提高。
你可以追问我

1、增强一个人的毅力，往往都是从小事做起，哪怕那是微不足道的，可以试着从按时起床、按时睡觉开始。

2、当能把这些小事做好，一方面认同了自己的意志力，另一方面可以试着开始挑战新的高度了，比如跑步，跑步不仅锻炼了自己的身体素质，而且还能提高自己的自控能力。

3、把锻炼自己的意志力分阶段，在每个阶段给自己定制新的计划，不断的超越自己，当想放弃的时候，回头看已经站在了一个什么样的高度，有的时候只是需要再坚持一下。

4、不要总是抱怨生活给你的太少，是不是自己付出的不够多，闲下来的时候多问问自己，什么是要的生活，理想是什么，如果不知道自己最终会是什么样子，那么沿途的风景也是值得付出的。

5、增强自己的自信心也是锻炼意志的一种手段，不要什么事情在还没有开始去做的时候就觉得自己不行、做不来、办不到，没有试过怎么知道自己不行呢？或许真的用心去做，会比很多人做的都好。

6、增强意志力是个循序渐进的过程，需要的是坚持，也许会很很累、很辛苦，但只要咬牙坚持，假以时日，会有意想不到的收获，希望多年之后回首往事的时候，多么庆幸自己没有在半路放弃，没有迷失自己。