深陷其中，我该怎么办

我明白你的意思，你是进退两难，他也是同样！看我慢慢给你分析。程有喜欢你的意思，但不出格。而你也有喜欢他的意思，但你不敢。他喜欢你是因为和你在一起快乐，开心，放松。程又明白自己的处境不是很好，而且还有个上司的女儿喜欢他，断然拒绝她和你在一起，前途渺茫这是很明显的事情。追求你程没自信，自己的家庭条件没有达到你父母的要求，吃闭门羹这是肯定的。以后的生活他没办法给你保证，所以想维持现在的女朋友，将来有个好前途，和你成为朋友心里会舒服！
而你呢！基本和他差不多，都有自己的想法和障碍。也喜欢程，碍于父母的反对，碍于程家境的不好，一直未敢表达你心中的喜欢之情，对于一个比你大十岁的研究生，你可要慎重考虑，我想不只是代沟的问题，虽然他工作和你不错，而且还是个研究生！
建议；如果你不怕困难就去表达你心中的想法，前提是不要太过认真，否则你会失去一个对你很好的蓝颜！维持你们的关系很重要，研究生就看你的了，感觉和他还过的来，就结婚吧！他能给你个平静的家庭和幸福的生活。和不来就分了他，你现在还年轻有时间去等你的王子，哪怕这个人不是程呢！最后说一句，你很幸福啦！只是没感觉到而已，有一个爱你的人同时还有人喜欢你！希望这段话对你有用，好运随你永久！