为什么下雨天会影响人的心情

人的心情就想天气一样，变幻无常，有太阳你会笑，是阴天了，你会低沉，人的心情也是可以和天气一起走的。

下雨天心情不好是有科学依据的，下雨的时候大气气压有比较大的变化，如果是阴云漫天，一般人看见都会觉得不舒服，但是有时候下雨天不都是黑黑的一片，你觉得下雨天对你没什么影响，证明你的心理状态比较好，弗洛伊德说过，大部分的人都有心理上的“亚”健康。

阴雨天气，不少人容易犯困，特别是早上起不来。这其实都是自然的生理现象。大脑内的松果体会分泌褪黑素和5-羟色胺(5-HT)两种物质，平时这两种物质处于一个动态的平衡状态，然而在春天，特别是这种阴雨天气，褪黑素的分泌增加，而用于调节情绪的5-HT分泌则会减少。为此，人们表现出来的除了犯困外，情绪就更容易波动，会烦躁、不开心，想要发火。雨一直下，而心情很烦躁，这就是典型的表现。
虽然天气对人的情绪会有影响，但这只是外因，关键还是个人的自我调节能力。建议大家，要注意多运动，虽然雨天无法进行户外运动，但在室内也可以适当进行一些运动。同时，保持良好的生活规律也非常重要，特别是在这种持续阴雨天气，尤其不要让自己过于疲劳。
可以用打球、听音乐、唱歌、看电影、逛商场等方式来调节情绪，还可以通过朋友聚会、聊天的方式宣泄情感。心情不好时可吃巧克力等甜食缓解情绪，把冷色调灯换成暖色调的。同时，不要对自己要求过高，给自己多点时间，让工作、生活节奏慢下来。