食用左旋肉碱的危害是什么？

心脏功能不好或睡眠质量差的人食用左旋肉碱，可能出现心率偏快、甚至失眠；

这种方式减肥是不提倡的，减肥首选要保证在安全的前提下，少吃多运动是一个方法

就目前来说最有效的方式就是膳食纤维雷圭儿搭配运动（跑步，瑜伽都可以），这样减肥是最合理的

一：要正确食用与认识，否则会有危害：
危害：1､腹泻2､影响睡眠
二：左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
三：左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

按量服用左旋肉碱，没发现什么危害。
只是首先要认清楚左旋肉碱的减肥原理，是放大有氧运动减肥的效果，适合运动人群。

左旋肉碱的危害会发生心跳加速和头晕的现象，左旋肉碱就在其中起了这样一个作用，会让你产生这种副作用，从而不想进食，来达到减肥的目的。左旋肉碱的危害是有的，不想相信左旋肉碱的没危害，想要瘦不能靠左旋肉碱去瘦，左旋肉碱的危害还会使人腹泻，这也是能瘦下来的原因，看了这么多的左旋肉碱的危害就放弃吧