增肌之后减脂更快?
增肌之后减脂更快?我现在体脂14,他们都叫我先增肌,说增肌之后新陈代谢快,减脂也更容易是这样么
2个回答
是这样的,肌肉消耗热量更快更多
肌肉量大了,就把脂肪减少了。线条就出来了
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减脂和增肌哪个重要?
个人认为减脂更重要一些。 先要知道自己的体脂率 如果你是一个体脂率比较高你应该先减脂,如果你很瘦,体脂率很低就进行单纯增肌就行了 所以说,纠结于先减脂还是先增肌的,绝对是胖人 或者可以说是体脂率较高的...
全文减脂的同时可以增肌吗?
减脂增肌不可同时进行,增加运动量可起到增肌减肥效果,不过运动的同时,多吃含蛋白质丰富的食物,少吃含脂肪高的食品,有利于合成肌肉,减少脂肪。
既可以增肌又可以减脂的运动有哪些
没有一个动作既可以增肌有可以减脂的,如果有你也接受不了,增肌和减脂必须分开做,跑步 跳绳 让心率加快的 有氧运动都可以减脂,增肌吃很关键 三分练七分吃,练的部分主要是运力量训练,谢谢
增肌与减脂哪个更难?
减肥太容易了,增肌难啊。
减脂和增肌,哪个更难?
增肌更难一些,减脂大部分通过有氧运动就可以看到不错的效果,但是增肌需要进行枯燥的力量训练,而且短期内看不到效果,需要长期的检查,才能有一些效果,而且动作和锻炼的强度比减脂更大,更难。
减脂和增肌哪个优先比较好?
实际上先减脂还是先增肌,最主要还是取决于你的个人偏好和健身理念,你不能盲目的学习别人的健身方法,因为那也许并不适合你,对你不会有太大的成效,还会打击你对健身的积极性。 对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重...
全文增肌和减脂,到底哪个更难?
在我们进行健身训练的朋友中,一般会有这样两大类朋友,其一那就是想要通过健身训练,去让自己身体中的脂肪得到减少,也就是以减脂为健身目标的的朋友,而其二则是想要通过健身训练,去让自己身体中的肌肉得到增长...
全文吃什么既能减少脂肪,又能增加肌肉力量?
哪有这么好的事.
增肌VS减脂 哪个更容易
是减脂,运动起来都能燃烧脂肪。但是增肌就需要无氧和力量训练
在家里做哪些运动可以减脂或增肌?
增肌,在家增肌是比较难的。首先我们来了解一下肌肉变大的原理:肌肉增长的原理是超量恢复。在锻炼肌肉时有些肌纤维会断裂,锻炼后经过能量的补给和充足的休息时间,肌纤维会自我修复,修复后的肌肉体积比原来更大,...
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