怎么克服拖延症?
一.什么是拖延症
拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象。俗称“猴子病”,身心由着好逸恶劳的猴子控制了不受控。
二.10个细节拯救上班拖延症
为了在工作上拥有一个完美的开始,所以请提前准备吧。
1.早睡1小时
晚上不妨早点回家,先泡个热水澡,听听音乐,好好放松一下,把睡觉的时间提早一点儿,为明天养足精神。
2.制定第二天计划
晚上睡之前,把明天要做的事列出来,什么先做,什么次要,早上几点钟起床才能完成,都要做到心中有数。
3.提早准备周一的装备
第二天要穿的衣服提早拿出来,做好搭配;文件包提早整理,放到顺手可以拿到的地方,这样出门才能不慌不忙。
4.早起做运动
早上做适量的运动,例如晨跑等,能够释放出内心的压力以及不良情绪。
5.保持完美的妆容
完美的妆容和穿着首先会给自己自信,同事们愿意与你主动交谈,老板也会对你更加满意。
6.早到公司
提早十几分钟到公司,收拾一下办公桌,尽快进入工作状态。
7.跟同事聊天
和同事们聊聊天,说说假期里做的事之类的,使工作有一个轻松的开始
8.泡杯花茶提神
早上泡一杯喜欢喝的花茶,可以消除疲劳,提神又减肥。
9.办公桌放一盆绿色植物
办公区放盆绿色植物,可以减少电脑辐射,疲劳的时候看一看,还能让你保持愉悦哦。
10.对人微笑
微笑会提醒自己时刻保持在好的状态上,同样别人也会把微笑回馈给自己,这样的工作氛围,大家才会都舒服。
愿你成为更好的自己,成长比成功更重要!
——旗开我爱心理学,我是旗开,关注心理学,开心一点
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拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象。俗称“猴子病”,身心由着好逸恶劳的猴子控制了不受控。
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3.提早准备周一的装备
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