练习太极拳的好处有很多，你知道哪些？

1、太极拳锻炼能够增强神经系统的活力。太极拳讲究用意不用力，能有效提高神经系统的感知能力。
2、太极拳锻炼能够有效地促进新陈代谢。机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程中会产生很多废物，除了通过七窍和粪便排出体外，内分泌主要靠汗腺排出体外。太极拳锻炼要求松静自然、开合有度，有效的引导肌肤的收缩和毛孔的闭合，很好的保持了肌肤的纯洁性和通透性。能够有效的排出毒素，一身轻松。
3、呼吸方式上也比较科学，能够很好的协调周身的运动，运动量也适宜等等对我们的身体健康有很好的促进作用。
4、太极拳练习有助于促进气血循环。太极拳练习要求意、气、力相合，气达四肢末梢，从而能够促进血液循环。