养成健康行为与生活方式,定期体检,早防早治是预防哪种疾病的关键措施？

健康行为与生活方式，定期体检，早防早治是所有慢性疾病和各种恶性肿瘤的关键措施，无一例外。

F45训练营推出的八周全球挑战赛已经于今日正式开启，和全球数万名挑战者一起参与意志和体力的磨砺想想就很开心！关键是有男神Mark Wahlberg在背后给你鼓劲加油（还是逃离不了明星效应呀，他是投资人也是课程研究师）还有什么理由不努力！期待能有一个很好的排名！8周后分享训练成果和经验总结。

最后总结一下近两周的清洁饮食总结：
1. 卡路里最关键，吃得再健康，卡路里超标也是白费。
2. 膳食平衡，每日所需营养一定要跟上，尤其是蛋白质。
3. 最好的减脂餐就是你可以坚持下去的餐食，三天打鱼两天晒网的不可取，找到属于你自己可以享受的健康餐。
4. 减脂需要耐心，给自己三个月的时间，不要着急。
5. 切不可无知的节食，肯定会反弹的，用意念减肥长久不了，之后肯定会暴饮暴食，你看看你厉害还是那些激素厉害？
6. 不喝饮料和酒精。
7. 突然改善饮食结构身体会感觉疲倦，这是正常现象，一周左右后会得到改善。