你觉得在健身房锻炼是否有必要找私教？

有必要，训练更有动力。好的健身教练很了解学员的心理，懂得调整学员的心态。例如会帮学员制定一些短期、中期目标，鼓励学员实现一些小目标后建立对健身的自信。对一些处于平台期的人，教练会调整学员的心态帮助其突破平台期。当你每次做到力竭要突破极限的时候，教练的鼓励非常重要。

私教的一个好处，就是能够获得一对一的个性化健身规划。每个人的肌肉力量，肌肉耐力，肌肉最大力量，平衡能力，心肺功能，柔韧度都是不一样的，而且学员有不同需求，有的是想减体重减脂，有的是想增肌增重。例如一些芭蕾舞爱好者的柔韧性很好，但是上肢力量很弱，这样就需要设定特定的训练比例。有些人是足球运动员，需要增强肌肉爆发力和耐力，那么他的力量的增长是周期性的，于此同时需要大量的重量配比计算，每个动作相连不能够影响，今天的训练不能影响明天的训练计划。

在健身房办了卡之后，你会发现没有一个私教你不知道从哪里开始练起，面对着那些机器，你不知道自己适合做哪一个项目。所以是有必要请私教的，虽然价格很贵，但是它也会应有所值，请了一个私家你就懂得如何去锻炼自己，从哪方面去下手了，可以事半功倍。