我现在很压抑很心慌，很想逃避，怎么办？

多和亲友交流、谈心，倾诉心事、不快。 白天多一些户外活动、体育运动，调整好身心状态。 天热了，可以适当多喝点温水，最近总是很郁闷，心里总是感觉很压抑，好烦，怎么办？这个心情不知道为什么最近我也开始出现了，还是很频繁的出现，基本就是有时候我早上醒来没有原因的感觉郁闷，心里压抑，很烦，有时候就是因为这种心情因为一点点小事情就和别人起争执了。

不管是啥事，不能逃避，逃避它解决不了问题，只会更糟。必须面对，才能解决，解决了你也轻松了

首先要看看你面对的是什么事就要逃避。不论在什么事情上，人们没有绝对的，而只有适应社会生活等方面就要勇敢的去面对。不论遇到多大的事情和压力，也要去面对它，挑战它，才能使自己走出这个误区。不要一贯性的去逃避事情，你越逃避自己压力就更大了，甚至到了窒息地步。所以说我们每个人的生活不是一帆风顺的。都面临着遇到这样或那样的事情。我们都要勇敢的去面对解决这些事情。那么你就会发现明天会更好的，生活是美好的。