现在都市生活压力大,如何调整自己的身心，放松自己，让自己远离亚健康？

慢慢适应么，不是所有的人都适合大都市紧张快节奏的生活，但首先你的潜意识里不能是排斥的。。。
觉得身心俱疲的话最好的方法就是找朋友纾解，人际关系很重要，处在某个环境中一定要给自己一个心理寄托，可以是一帮很好的朋友，或者是你的爱人；
还有一定要有积极地心理暗示，每天早上起床对着镜子给自己勉励，告诉自己一定行，信心也是很重要的。。。
加油吧，把心放宽，慢慢的融入你的环境，享受生活。。。

早餐,中餐,晚餐,吃好.
每天下班可以做半小时左右的运动.

这样可以身体健康一些.

上班时工作,压力太大的时候,想想周末了去那里玩,或者喜欢的片子是不是就要更新了,只要是你平时想玩的事情.或者去WC蹲一会儿.

不是很急的事情,就别加班了,明天在做.

然后呢,要有朋友和异性的,这样才会共度美好一生.

要合理的安排好自己的工作和作息时间，比如周末到郊外去玩玩，经常听听轻音乐，慢慢就会适应了

运动呀！快行动起来，抽时间找个伙伴（自己也没问题）一同做户外运动。跑步、打羽毛球、踢毽子；男士的话就做几个俯卧撑，引体向上、踢踢球等都很好30分钟就能给你活力，改变状态。天气好，风景好，伙伴好，充满阳光的运动一定能让你的心中也充满阳光。每天挤出30分钟，生活一定会大为改观，快试试吧！