亚健康怎么调理？

建议进行食疗。

吃一些花生、瓜子、核桃、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以被称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养很重要。

1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；
2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；
3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；
4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；
5.多与同龄人交往。

对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。在这之外，还应该在生活当中注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。