四十岁的女人应补些什么

随着时间的流逝，谁都不愿意皱纹留在脸上，但是合理的饮食可以缓解，防止岁月提前到来。

40岁的女人最需要补充什么：

1、就是补钙，是因为随着雌激素的下降，钙的流失越来越快，牛奶它里面含有丰富的维生素d和钙质，所以牛奶是一个非常有利于健康的食物。

2、是胡萝卜里面含有维生素a，可以是我们头发保持一个光泽，皮肤细腻。

3、就是苹果，苹果里面含有多种维生素，它热量比较低，又能帮助消化，是一个不错的水果。