我很容易恼羞成怒怎么办？

你多看看庄子的思想

1、恼羞成怒是一种情绪，情绪的产生一定有诱因，不断问自己，我为什么要生气，因为什么生气，是客观事实引起的还是情绪引起的，然后针对这些问题逐一给出回答和解决方法，一定要理性，直面问题的本质，直面人的内心。其实就是沟通的方法，我们往往会把事情和情绪混为一谈，然后无法解决。如果能够分开处理，事情就会好办很多。对于事情是有方法解决的，对于情绪，我们要理解每种情绪背后隐藏的感情，比如：没有安全感，渴望关注，希望被尊重，渴望被爱......理解情绪后，我们要去接纳它，表达它，温和的沟通。这样才能有利于问题的解决。

2、让自己羞愧的事无法放下。

我的建议是把让你羞愧的事情写下来，就像上面的问题一样，问自己，不断问自己，你问为什么要羞愧，问的越多越深，你越能理解自己，然后学会接纳和宽恕自己，对自己宽容一点，多试几次，慢慢对这件事情脱敏，就会好起来的。

肝里有火 啊 熬夜多了不这样 控制一下情绪 我听听歌会好的相信我

发怒之前想想后果！控制自己的情绪！

根据您说的情况，可能是没有得到真正的理解和共情，这在生活中可能是经常会遇到的情况。我们每个人要做到痛其痛、哀其哀、悲其悲等，确实不容易。你要及时调整心态，放松心情，不要太在意别人的想法和态度，也可以在生活中增加社交，获得更多的社会支持，也可以寻求心理咨询师的专业帮助。