如何加强自控力？

能管住自己，该做的事情，做就做好；不该做的事，坚决不干。拥有良好自控力品质的人不仅学业水平高，职场人的工作会更出色，有更好的人际关系。

自控力就是把握个人注意力、情绪、欲望的能力。

保持专注的能力是自控力中很重要的一点。

我们很容易在某件事情上精神涣散，有时候是因为我们没有良好的生活习惯，熬夜太多，睡眠不足以致于没精神，所以保持良好的作息习惯是非常有必要的。

比如夜里十一点以前一定要睡觉，中午时不妨小睡个二三十分钟的。

我们做事时，都会有很多情绪。

对待情绪的方式决定了你的心态，心态又决定了选择，选择就决定了命运，所以如何对待情绪也是提高自控力的重要方面。

人的情绪是因为外界的人、事、物而产生的反应，没有绝对的标准。同样的事情、同样的话，有人会生气，有人不会生气，起因是自己。

既然情绪的起因是自己，该如何处理好情绪呢？首先要认识到人都是不完美的，每个人都有优点缺点，都会有情绪。

情绪本身并没有是非、对错、善恶，当情绪来临时，要接受它、感觉它，观察它，最好在安全的空间里，独自发泄，把情绪处理好。

你会发现，情绪会来也会走。当情绪走了之后，心里也恢复了平静，有助于提高理性，更好的选择。

有个词叫做，欲无止境，说得是人的心理上，总有一种要更多的心态。

因为人喜欢攀比，而且是跟比自己强的人比，所以产生了心理落差。、

不是说一点欲望都没有，而是保留合理的欲望，跟自己的过去相比，看看是不是比过去有进步，这样才会产生知足常乐的心情，在遇到买买买、剁手的时候，就会清醒多了。

还可以通过每天适当的锻炼来提升自控力。