怎样才能减腰后面的赘肉

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怎样才能减腰后面的赘肉

2023-03-30 16:15

怎样减腰后面的赘肉，腰部后边有许多的赘肉怎么办，有没有能够有效减去腰后面赘肉的方法？

2个回答

2023-03-30 20:47

呼拉圈不错、祝早日成功、肚子上这么多肉肉确实不怎么美观！

2023-03-30 16:40

双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。呼气，弯曲右膝。上身缓缓向右侧弯曲，右手在脚后侧扶地，左臂向上伸直，尽量保持双臂上下成一条直线。

左臂尽量向侧伸平，同左侧侧腰、髋部形成一条直线，保持 30 秒，自然呼吸。慢慢还原成直立姿态，换边再做。左右侧各做 3 次。伸展并收紧侧腰部

双腿分开略比肩宽，吸气，双臂上伸。呼气，上身向左侧 45 度方向前倾。前倾到极限，双手扶地。上身和双臂横移过右侧，双臂伸直，和上身一起沿右侧 45度方向抬起，还原到起始状态。在重复做5遍

坚持下来对于瘦腹有很好的效果，更多的看<竹竿侠>公众就明白怎么减掉腹部赘肉

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少坐着~~多跳跳

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