晚上自己感觉睡不着怎么办?
2个回答
晚上自己感觉睡不着的情况 这个要看你白天有没有睡觉 如果白天睡觉时间长了 也会有这样的情况 另外的话肯定是心里面想的事情太多了 所以也会出现睡不着的现象 最好是在睡觉之前泡泡脚 然后喝一杯热的牛奶 这样的话是有助于睡眠的 喝一杯热牛奶 是有助于睡眠的 另外的话就是要把心态放平和 不要想的太多
起床,不睡,不要看手机,可以看看书,有困意了再睡觉
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