早上起来，喝甜粥好，还是喝咸的粥好呢？

如果是忌高盐者就别喝咸的了。如果是怕胖的就别喝甜的。所以这需要根据个人条件及口味决定

对皮肤好最好是什么都不加，喝清粥最好。甜食容易长痘，而且易胖。如果加糖多，又吃很多含脂丰富的食物，在营养足够的情况下，这些过多的糖分就会转化成皮下脂肪。这样一来，就会造成面部油过多、毛孔粗大等等现象。咸食可以增加血容量对于高血压、贫血的人来说不好。