怎样让自己的拳速变快变重？

对着空气练拳可以练习你的出拳速度，还能锻炼你的眼力对着物体练拳可以练习你的出拳力度，还能锻炼你的灵活其实就拳术而言，并不是只练习拳的，重要的还是你自己的整个协调能力，特别是下盘的牢固与否，将决定你的出拳的准心、力量我建议你把两者结合，在早上练习对空气出拳，下午练习击打物体我打了一年沙袋，但是觉得自己的速度太慢，就开始早上对着太阳练拳，效果不错在民国时期就有一种拳术叫做井功拳，是对着古井出拳，击打水面，后来改进了就变成了对树叶或者对太阳，练习力量和速度的同时练习眼力。出拳由无声到有声，再到无声希望你能有所收获

天天锻炼自己的上肢力量 每天负重 打沙袋

s说句不好听的话，拳法想要变快变重没有什么别的取巧方法，上面那几位说的我只能说在18以上一就最好别这么练了。如果你想走快速一点的路线那么最好的方法便是走军体拳路线。将一本大概100业的书绑在墙壁上。赤手空拳击进行打击。每天早上十分钟。如果你条件好，可以去买那种高强度的治疗药。对练骨来说这没有什么好处，就是武侠小说中的魔道。和泰拳一样是既快速又伤身的方法。 2。还有一种，练永春，打木人桩。这功夫目前可以说是国术里速度最快的一种拳法了。