小心甜食上瘾，你有哪些控糖妙招分享呢？

最好的方法就是根据自己的BIM值去计算出每天摄入的热量，然后根据这些数值去控制每天摄入的热量，之后就可以很好的控制糖分的摄入了。要多吃一些坚果类的食物，也可以多吃一些燕麦片，因为这样增加饱腹感，以后会减少食物的摄入的。 I可以和粗粮杂粮一起吃，拿果干，当甜味剂，坚持吃早餐。

去做一些低糖的食物，比如低糖饼干，低卡蛋糕，慢慢的就会减少对糖的依赖性，这样就可以达到控糖的效果了。