睡眠是“天下第一大补”！但怎么才算是会睡呢？

我觉得好的睡眠就是当自己想要睡觉的时候，躺在床上大概十多分钟就可以睡着，而且一觉睡到大天亮，第二天精神好好。

午睡时间算一天的睡眠时间。 一天睡觉的时间包括午休的时间。午休睡觉的时间只是相对比较短，一般也就半小时到一小时。 如果晚上没有休息好，那么午休的时候睡上半个小时左右，下午的精神状态会很好，工作...

好的睡眠手好的睡眠首先就是时间上你在晚上十点入睡，早晨五点到七点之间醒来，保证了充足的睡眠时间是6到8小时，而且在睡眠的过程中，嗯，没有做太多梦的那种情况就睡得很踏实，这种睡眠才算好

病情分析：你好，一般的情况可以采用一下养血清脑颗粒等药物。 指导意见：另外饮食的情况可以适当的吃些鱼类、豆类等。

孩子入睡困难怎么办？浙医儿院为您提供以下信息：      白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子的精力得以释放，并保持身心愉快，夜间入睡自然就容易了。      安排好规律的睡眠时间，包括合理的午...

深度睡眠就是睡眠中人是无意识的状态，沉睡状态。睡眠很浅会导致睡眠不足，没精神，脾气暴躁，浑身无力，脸色蜡黄等症状。

书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~

试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要...

还是有用的，定制的睡眠枕头其实完全是可以的，平时睡得不好那都是因为压力过大以及疲劳造成的。

白天不睡觉的解决方法有以下几点： 1.营造适宜的睡眠氛围：宝宝睡觉时的室温最好维持在15℃以上20℃以下，被子厚度适中。睡前为宝宝拉上窗帘，避免光线太过强烈影响睡眠。另外，宝宝的睡觉环境不宜吵...