什么是波比运动?波比运动的训练秘诀是什么?

2023-04-07 05:52

3个回答
波比运动是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的训练动作,也叫作立卧撑。每做N次的波比运动,休息M秒,这样为一个循环,重复做C个循环运动最佳。
波比运动就是波比跳的很多版本,下蹲、俯卧撑、起来、往上跳,可以锻炼到全身的所有肌肉群
立卧撑是波比运动,训练秘诀就是将深蹲、伏地挺身及跳跃结合起来,是一个高强度运动。
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