怎么解决焦虑心理

亲，你是担心她受伤害么，但是这是人为无法控制的不是么，所以如果你想保护她，这种想法越强烈你就会越焦虑因为这个世界有太多不安全因素了，人只能尽量去躲避伤害，所以顺其自然吧，如果她真的出事了你第一时间去挽救她，兄弟只能帮你到这了

坏事有时候也是好事，关键在于你怎么看。你为什么焦虑，因什么事情而焦虑？焦不焦虑不在于那件事，而在于你怎么去看它。

这要根据不同的人进行不同的分析，焦虑有很多情况比如考试焦虑面试焦虑或者是持续性焦虑，我还是比较赞成追根溯源，因为一般都是又更深层次的原因，可能是某种潜意识情感的隐藏。比较通用的方法也有，但是就像止痛药，只能止痛吧。如果持续了很长一段时间，比如好几个月一直这要，而且影响到了人的正常生活，建议还是咨询心理医生。每个地区的电话不一样，我就不说了。以下推荐几种常用的方法：6次闭目深呼吸（特别适用于考场或者比赛等）预想法：每天睡前躺在床上模拟经历，比如我要去面试，那么就模拟一下，我到公司的情景，可能会发生什么，我会如何做如何解决，有些人用这种方法可能会有亢奋的情况，然后睡不着。但是重复几天就可以缓解，适度的焦虑是可以帮助我们更快的进入状态发挥出自己的水平的，所以也不必太担心，当然放松催眠，积极的自我暗示也是可以解决的，比如早晨起床大声的对着镜子对自己说：我可以，我一定可以做到……（越大声越好，可以喊出来）有些人甚至会哭出来，这没有什么不好的，在自己家里别怕。鼓舞自己。方法还有很多啦，也可以从解压方面下手，因为很多焦虑也是压力所致。比如唱歌运动倾诉之类的，希望对你有帮助