中耳炎要怎么预防

锻炼身体，多吃新鲜蔬果，增强体质，有良好的作息习惯。

中耳炎最好的预防，就是保持耳道干燥和清洁。

耳朵保健养成科学的饮食习惯：多食含铁、锌、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。　　耳朵保健保持良好的精神状态：当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致突发性耳聋。