为什么睡觉时间越短越清醒？

百川鱼海《谈何容易》

清凉油，治瞌睡神器

脑部供血不足，应该是贫血或体质弱造成的，建议醒来后不要立即坐起来。 补充营养，最重要的是体育锻炼。

晚上7小时，中午1小时。晚上的11点到第二天6点最佳，起床后咪5分钟放松就清醒了。

用笔头戳自己

我只听说过瑜伽的冥想 进入状态后 可以把自己与外界封闭开 这样的状态下可以很好的控制自己 据我的朋友经验讲 她在产房生产前都有冥想 她是顺产哦 然后很顺利的生下了可爱的女儿 你说的睡梦瑜伽我是真的...

思念在右手的左边 - 马天宇 词：魏佳庆 曲：卜一格 清晨醒来 睡醒一半 看外面雨会下得很晚 隔壁嘈杂若隐若现 另一半你在哪路边 下午咖啡耗到六点 看无聊的人打发时间 你爱的味道都在身边 你不在眼前 ...

睡眠质量不好

一般中午睡觉的时候是睡的时间短一点，是浅睡眠期，如果进入深睡眠期就会特别难醒过来，虽然意识是清醒的。

睡太久脑部会供血不足，还会缺氧，成年人每天保持8小时睡眠。老年人每天保持6小时。午休不要超过40分钟。