晚上睡眠不好，助眠方法有哪些？

我觉得 听歌可以 但是尽量要舒缓的 慢歌 而且声音要放小 这样比较有效 这是我个人意见 我经常失眠 或者说是黑白颠倒 哈哈 所以我晚上经常听歌 就是戴耳机 或者功放 但是声音要小 否则的话就越听越精神...

妈妈晚上常常听音乐因为有助于睡眠 Mom often listen to music because it helps sleep

听些睡眠曲或者轻松一点的会有

多做一些 开心的事情啊 哈哈人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生...

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。 睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

音乐分为多种，有些音乐比较劲爆，是刺激性较强的，有些音乐节奏较慢，是比较舒缓轻松的。要是睡觉之前听一些劲爆刺激的音乐，会使人的大脑神经变得更加活跃，这样的话，是不利于睡眠的。 一般来说，睡觉之前，听一...

以前我工作累时也这样的，工作不是一天能做的完的，减轻一点，干一些自己喜欢干又没时间干的事，放松一下自己的大脑。再不行，吃一些调节神经的药，如维生素B，谷维素片，睡前再喝些牛奶，很见效的。

心情好自然睡眠也好，不要想太多

长期睡眠不好是神经衰弱的症状之一，因此要从这方面入手，对症下药，睡眠不好的症状才能得到有效改善，速眠系统就是一种非药物、绿色健康、无创无依赖的改善睡眠的开创性助眠产品，运用动磁场物理干预技术改善睡眠...

班得瑞的纯音乐 希望之翼 我在那一角患过伤风 是忧伤还是快乐 苦茶纯音乐版 kiss the rain 1. 回家 2. 蓝色多瑙河 3. 茉莉花 4. 献给爱丽丝 5. 人鬼情未了 6. 魂断蓝...