能影响睡眠质量，提高记忆力的食物，你吃对了吗？

1.草莓：能稳定血液中的糖分水平，减少易怒的情绪；2.咖啡因：尽管咖啡因会抑制血清素，但是会使人保持警惕，集中注意力；3.水：咸的食物会让你脱水，让你觉得疲惫、易怒、影响睡眠，所以如果你吃了过咸的食物，要喝足够的水；4.蔬菜水果：富含的纤维能促进消化。

玉米很不错。玉米有安神的功效，促进脑血管循环。而且对记忆力消退也有一定的治疗作用。大豆，它还有丰富的蛋白质，提高细胞活性，可以提高记忆力。