当看到一些过于暴力的画面后该如何短时间内忘记它们？

恐惧，其实是人的一种自我保护机制。它在暗示您，这个东西很危险，你需要远离它，不然你会受到伤害。您觉得这些可怕，是您的潜意识在告诉您，要远离，这种伤害有可能发生在您身上。如果要消除一样东西，最直接的方法就是找另外一样东西去替代它。您可以尝试找几张可爱小狗的照片，专注的看一会儿，然后在脑中尝试重现。当再想到不好的画面的时候，就回放小狗的可爱照片，或者可以改变您现在对小狗这个概念的感受。也可以尝试一下做深呼吸，边放松，边想像。时间长了，或者就不会再这么害怕了。

别想他们，去找一点你能全心全意去做的事情，比如画画呀，或者是拼图，这样的，注意力被分散之后就会好很多的，不过最好的办法还是别看了，因为这种让你害怕的东西会停留很长时间的。