经过科学研究,最佳的午睡时间是多长时间?
3个回答
最佳的午睡时间是20分钟,20分钟足够让自己休息的很好了,也会让自己下午的精神状态特别好。
应该是半个小时到一个小时。这个阶段是最佳的睡眠时长,起来以后会使人神清气爽,不觉得劳累,也不觉得困乏。
一小时左右,这个时间刚好可以缓解人们的疲劳,又不会让人睡得太沉醒不过来,下午继续犯困。
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