想做迷人的“小腰精”，训练完美腰腹，有什么技巧？

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想做迷人的“小腰精”，训练完美腰腹，有什么技巧？

2023-04-18 23:22

4个回答

2023-04-19 03:36

开合跳和高抬腿都可以减脂，然后做点平板支撑和平板侧支撑，卷腹来强化腰腹部的肌肉

2023-04-19 03:01

训练完美的腰部和腹部，那么最好的技巧就是每天都应该进行腰部的旋转动作，然后练习拉伸腰部，这样才是最好的技巧。

2023-04-19 02:03

可以做一些腹部运动，而且要控制饮食，动作还要标准，首先要进行减脂，在再塑形

2023-04-19 00:35

想让自己的腰腹变得更加完美，那么深蹲绝对是最好的选择，在深蹲的过程当中，能够有效的燃烧腹部脂肪，也能够让腹部肌肉得到更好的锻炼。

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幼儿练习下小腰技巧

1个回答2024-01-26 13:03

运动在任何时候讲究是合理适当。特别是幼儿，全身整体的协调和平衡性才是应该通过训练达到的效果。在整个身体的协调性没有问题的情况下，可以适当通过左右脚交叉步来回走动训练腰部的灵活性。

我的腰好像弄伤了,我是个体育生高二了有次训练不知道怎么回事腰弄伤了,谁能帮助我啊

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去按摩店做正骨！

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现在腰很粗喽

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1个回答2022-12-02 10:35

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