如何正确减肥又快又有效

2023-04-19 00:25

1个回答

每周选择1天断食剩下6天正常饮食

严格控制一天摄入热量

适量补充蛋白质

每天坚持运动30~60分钟

多参考一些减肥成功的例子《任涵去脂》。

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1个回答2023-02-14 20:08

减肥最重要的是控制自己的饮食，千万不要相信所谓的减肥药，只要坚持锻炼，持续控制自己的饮食，少吃油腻的食品，相信很快就会减肥成功的。

2个回答2022-12-05 20:51

健康最重要嘛以前我为了减肥吃减肥药差点得厌食症我觉得想减肥的话控制饮食最好不是说什么都不吃是少吃而且不要吃太多高热量的就OK 减肥是个很慢的过程需要正确的方法+毅力+努力+自信主要吃饭...

1个回答2023-05-08 09:11

正确有效的话，最简单的就是管住嘴，迈开腿。建议是每天跑步半小时，其他的力量训练也加上，饮食建议是早餐一杯奶一个蛋，午餐正常吃，晚饭一个水果。饿了就喝水，其他的别吃

3个回答2023-04-30 11:36

早上起来的时候喝一杯温开水，平时多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高热量的食物，保持好良好的生活作息，平时多进行运动。

0个回答2022-09-05 17:51

1个回答2022-12-26 14:18

。，。，。？！？:

1个回答2023-09-04 01:33

太极舞蹈瑜伽

1个回答2023-08-14 14:17

管住嘴，迈开腿

1个回答2024-02-26 18:32

不管你是不吃东西，还是做运动也好，最重要的是要坚持，其实什么方法都是有效的，只是看你能不能坚持。

1个回答2023-01-12 23:24

多运动多吃点粗粮

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