什么是习得性无助,它是如何形成的,如何改善
1个回答
习得性无助指的是人陷于有害或不愉快情境中并且长期无法回避时,因而获得的绝望状态和动机丧失的状态。这主要是由于人对不愉快事件不可控而导致的,比如考试的接连失利让人失去动力,产生了习得性无助。
要改善这种状态,就是要学会正确的结果归因,不把注意力放在结果上,而是放到过程中,看看自己在过程中学到了什么,获得了什么,这样才能够不断地收获。
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