好几天睡不着觉了,有什么方法可以缓解失眠?
1个回答
换床上用品、熏香、做适量的运动等,更换颜色暖色调的床上用品看起来温馨舒适,睡前点含薰衣草成分的熏香,每天保持1小时左右的运动。
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有没有比较舒缓的音乐,有助睡眠可以缓解压力的音乐
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全文缓解失眠的方法有哪些?睡前喝牛奶有助于睡眠吗?
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谁知道有哪些歌可以缓解压力 帮助睡眠的 啊
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