改变坏心情的方法有哪些？

心情好坏，直接影响自己的生活质量。而有一个愉快的好心情，会让自己的工作、生活更加快乐，工作起来会事半功倍，生活上会与他人的关系更加融洽。而坏心情来临的时候，会让自己觉得好像什么事都往不好的方面发展，坏事全部堆在一起。所以，要学会对坏心情的驱赶，而当我心情不好的时候，我会这么做。

第一，将自己的注意力转移，我运动一下，转移自己的注意力，在运动的时候，可以听一些比较high的歌，千万不要听那些伤心的情歌。音乐是有感染力，当听一些伤心的歌的时候，反而会让自己的坏心情加重的。当自己运动完出汗后，冷静下来吹吹风，会发现好像坏心情走了一半，这个时候可以开始想解决问题的方法了。

第二，跟三两好友一起，出去外面逛一逛，吃些甜品。甜食，会很容易增加人的幸福感。而幸福，通过分享会增加，跟好朋友一起可以吐槽，可以放心的肆无忌惮的哭、笑，不用管外来的目光。告诉她们，那些使你心情变坏的事情，让她们为你出谋划策。将自己内心的怒火、怨气、无奈等等的坏情绪抒发出来，你会觉得心情会好多了。

第三，当在有条件的时候，可以外出去进行旅游，这也是驱赶坏心情的好方式，因为旅游时会被新鲜的事物所吸引，只记得那些让自己愉快的事物后，坏心情自然而然也就不见了。