心情怎么调节

要想调解好心情，那就要学会基本的心理法，如果心情坏了，就要寻找开心的事情，事情如果往好处想，那么心情会高兴，事情如果往坏处想，那么心情会郁闷。如果自己无法调解好心情，那就去寻找心理咨询老师。

那就是心里忘掉一切，忘掉烦恼光想些快乐的事情，每一天，人多的地方转转，悠悠想吃什么吃什么，想买什么买什么穿的漂漂亮亮的，好心情就来了。

改善心情的方法有以下几种。
1.找朋友倾诉，把负面情绪发泄出来，不要憋着。
2.找不到朋友倾诉，也可以把烦恼用文字记录下来，如写写日记。
3.可以听一些欢快的音乐，音乐能平缓情绪，让心情得到慰藉。
4.也可以大哭一场，把烦恼都哭出来，不要压抑自己的情感，而且眼泪还可以排毒。
5.运动是个不错的办法，心情不好就要发泄出来，通过运动让自己出一身汗，能感到全身轻松，压力得到释放。
6.吃一些让人心情愉悦的食品，比如香蕉、甜食等，这些食物都可以调节情绪，改善心情。
7.如果工作中大家遇到不愉快的事情，一定要在事后三天及时解除误会。很多事情如果不说清楚，都憋在心里的话，会造成同事关系破裂，心情烦闷。
8.很多人的烦恼是太在意别人的看法了，所以会因为别人的目光或取笑而感到压力。应该尝试为自己而活，什么事情不要太在意别人的看法，自己的看法才是最重要的，这样才能心胸开阔，心情愉悦。