外国人喜欢用数羊缓解失眠，数羊助于失眠真的有科学依据吗?

很管用的， 我已经数到第4天了， 我准备数到过年，相信我肯定能跨过下一年。哈哈哈

数羊对中国人来说没什么用，羊的英文是sheep，而睡觉是sleep，外国人用这种数羊的办法催眠是因为两个单词谐音，可以起到心理暗示的作用。对中国人而言，羊和睡觉是没有任何联系的，相反，数数如果太集中注...

数羊对中国人来说没什么用，羊的英文是sheep，而睡觉是sleep，外国人用这种数羊的办法催眠是因为两个单词谐音，可以起到心理暗示的作用。对中国人而言，羊和睡觉是没有任何联系的，相反，数数如果太集中注...

数羊的效果因人而异，不是所有人都好用的，改善失眠的晚上不要吃太多，睡前半小时不要看手机，让整个心情放松下来，会很快入眠。

数羊没用的原因是，数羊是顺数的，只会越数，头脑越清晰。 听音乐，是悠扬的纯音乐，听的时候，什么都不要想，让心随着音乐进入梦乡。若这个方法不行，还有一个方法，那就是数‘1、2、3，3、2、1。’这样来回...

对一部分人还是有点用处的。类似于催眠，但是大部分人失眠数羊是没有用的。越数羊就越睡不着。其实就是一个心里暗示，暗示自己应该睡觉了。一点一点的让自己睡觉。但是对于真正有失眠症的人来说，还是去医院进行治疗...

对一部分人还是有点用处的。类似于催眠，但是大部分人失眠数羊是没有用的。越数羊就越睡不着。其实就是一个心里暗示，暗示自己应该睡觉了。一点一点的让自己睡觉。但是对于真正有失眠症的人来说，还是去医院进行治疗...

1.可以想想自己的朋友，想想今天一天内发生的有趣的事，想着想着便能很快进入梦乡。2.想想自己对未来的规划，想想自己明天可以做些什么，为自己的明天在脑中做个计划表，也有助于进入梦乡。

急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的指导意见一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热...

我失眠的时候一般会听大自然白噪音，这个助眠特别管用，你也可以试试。