如何正确克服强迫症?
2个回答
想正确地克服强迫症,那就要面对现实的事情了,千万要告诉自己不要去管。
1.要坚信,告诉自己的大脑强迫行为是没有完全意义的。
2.可以观察注意平常生活 ,把自己的强迫行为找出来。
3. 当自己迫不得已的有某种强迫行为时,尽量不要去做。可以强迫自己转移注意力,甚至可以用打游戏和听音乐去舒缓,只可以坐在椅子上或躺到床上去放空自己
4.在心态上做出调整,然后自己强迫这个行为是没有什么意义的,可以让自己的痛苦感和焦虑感慢慢减轻。
2.可以观察注意平常生活 ,把自己的强迫行为找出来。
3. 当自己迫不得已的有某种强迫行为时,尽量不要去做。可以强迫自己转移注意力,甚至可以用打游戏和听音乐去舒缓,只可以坐在椅子上或躺到床上去放空自己
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