如何进行健康管理?
2个回答
健康管理的首要任务是吃动两平衡。
你说你每天吃的能量不需要太多动,要运动起来,每天最好能走路1万步左右,当然这是存在个体差异的。
你说你每天吃的能量不需要太多动,要运动起来,每天最好能走路1万步左右,当然这是存在个体差异的。
先从健康饮食入手,少吃油炸食品和油复腻食品,制多吃蔬菜和水果,合理搭配食物,不要贪吃,晚饭吃个七八百分饱,再做一些运动,如散步,快走,游泳,打度球等,睡前知喝一杯牛奶,不要熬夜,早睡早起。
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收集个人健康信息
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