每天慢跑半小时，坚持一个月会有什么变化

第一个好处就是减肥，还可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善，增强人的体质，增加肺活量。

保证身体健康，增强心肺功能，保持血糖平稳，保持身材苗条，身心愉悦，好处多多。

谢邀 以我个人经历来说，首先是精神上面，我是每天早上围着小区慢跑半小时，刚开始可能会感觉到匹配，几天后就感觉一天都有精气神，晚上睡眠也舒服了。 其次就是身体上面，体重直线下降，吃饭也没有可以控制...

看别人跑步这么热闹，我也试着跑步。但我上班太早7：30分，每天凌晨四点钟起床（要做家务）但我也坚持 ，现在有半个月了，希望一直坚持下去！为我加油吧！

坚持慢跑，最大的收获就会发现你跑步的这种状态会越来越好，而且身体会变得越来越轻，走路的时候都会感觉到，特别的轻松，而且心情都很好。

亲爱的，现在是临近分娩了，这段时间更要注意饮食的卫生，以免食物不洁造成肠胃感染等疾病，给分娩带来影响。营养饮食上，继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。 由于宝宝逐渐长大，可能会出现腰背疼痛和腿部肌...

跑步对于人体有很多的好处，可以帮助自己显得更加具有活力，能够减缓衰老。

天长日久，肯定有用

循序渐进，一开始就要跑半小时，这个要求有点太高，可以先从十分钟开始，然后适当延长，慢慢的就可以坚持到半小时。 还有一点要注意的事，要看你的身体状况和年龄，如果身体健康年纪还轻，跑步半小时是完全可以通过...

运动的好处是非常多的，就拿我个人来说，我坚持跑步有一年多了，身体素质真的明显好了很多，以前动不动就感冒，现在不会了。