坚持长期慢跑有什么好处
1个回答
谢邀
以我个人经历来说,首先是精神上面,我是每天早上围着小区慢跑半小时,刚开始可能会感觉到匹配,几天后就感觉一天都有精气神,晚上睡眠也舒服了。
其次就是身体上面,体重直线下降,吃饭也没有可以控制,体重瘦了20斤,现在基本保持130左右不上不下。
再说一些有的没的,就是什么气质了,体质了这些我是感觉不出来,但是肯定会有改变吧。
最后说下,不要透支体力
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每天慢跑半小时,坚持一个月会有什么变化
腿会变粗吧。。。
一直坚持慢跑,对你有什么改变?
看别人跑步这么热闹,我也试着跑步。但我上班太早7:30分,每天凌晨四点钟起床(要做家务)但我也坚持 ,现在有半个月了,希望一直坚持下去!为我加油吧!
坚持慢跑,能收获到什么?
坚持慢跑,最大的收获就会发现你跑步的这种状态会越来越好,而且身体会变得越来越轻,走路的时候都会感觉到,特别的轻松,而且心情都很好。
长期坚持慢跑的好处是什么?
保证身体健康,增强心肺功能,保持血糖平稳,保持身材苗条,身心愉悦,好处多多。
每天坚持慢跑(长跑)是怎样一种体验?
快走了两个月,从这个月开始慢跑,每天5-6公里,但是今天感觉右腿侧有些走动痛感,担心受伤,采取走路看看情况,还是很喜欢跑步中不断鼓励自己坚持及到达终点时的成就感!再就是那种大汗淋漓的畅快感!希望明天能...
全文谈一谈每天坚持跑步,或者慢跑给你带来了什么?
运动的好处是非常多的,就拿我个人来说,我坚持跑步有一年多了,身体素质真的明显好了很多,以前动不动就感冒,现在不会了。
坚持每天都慢跑一个半小时,长期坚持下来对人体的好处都有哪些?
第一个好处就是减肥,还可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善,增强人的体质,增加肺活量。
每天慢跑十分钟 坚持三个月有什么用吗
可以帮助你每天跑20分钟
每天坚持慢跑一个小时,长期下来有什么好处?
每天坚持慢跑一个小时,长期下来的话,你的心脏的功能,肺部的功能就非常的好,同时的话,非常的有力量
那些坚持跑步的人后来都怎么了?
坚持跑步的人,他们的心肺功能提高了,因为坚持跑步会影响到呼吸系统以及心血管系统,能发展人们的速度和耐力,提高了心肺功能。为心脏提供了充足血液以及氧气,保持和提高了心脏功能。同时也降低患上慢性疾病的风险...
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