每天坚持慢跑一个小时，长期下来有什么好处？

2023-04-14 23:27

2个回答

每天坚持慢跑一个小时，长期下来的话，你的心脏的功能，肺部的功能就非常的好，同时的话，非常的有力量

如果每天坚持慢跑一小时，长期下来，你会看到你有很大的变化，特别身体上的变化，你是非常强壮的。体型也是非常好。你的新陈代谢也是非常强的，所以长期的坚持下来会给你的。面貌也带来非常好的帮助

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1个回答2023-05-03 23:55

腿会变粗吧。。。

3个回答2022-12-13 23:11

看别人跑步这么热闹，我也试着跑步。但我上班太早7：30分，每天凌晨四点钟起床（要做家务）但我也坚持，现在有半个月了，希望一直坚持下去！为我加油吧！

2个回答2023-04-28 04:50

坚持慢跑，最大的收获就会发现你跑步的这种状态会越来越好，而且身体会变得越来越轻，走路的时候都会感觉到，特别的轻松，而且心情都很好。

1个回答2023-02-27 08:00

保证身体健康，增强心肺功能，保持血糖平稳，保持身材苗条，身心愉悦，好处多多。

1个回答2023-04-26 17:11

谢邀以我个人经历来说，首先是精神上面，我是每天早上围着小区慢跑半小时，刚开始可能会感觉到匹配，几天后就感觉一天都有精气神，晚上睡眠也舒服了。其次就是身体上面，体重直线下降，吃饭也没有可以控制...

3个回答2022-12-13 23:38

快走了两个月，从这个月开始慢跑，每天5-6公里，但是今天感觉右腿侧有些走动痛感，担心受伤，采取走路看看情况，还是很喜欢跑步中不断鼓励自己坚持及到达终点时的成就感！再就是那种大汗淋漓的畅快感！希望明天能...

5个回答2022-09-02 05:25

运动的好处是非常多的，就拿我个人来说，我坚持跑步有一年多了，身体素质真的明显好了很多，以前动不动就感冒，现在不会了。

4个回答2023-04-24 20:00

第一个好处就是减肥，还可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善，增强人的体质，增加肺活量。

1个回答2022-07-24 11:18

可以帮助你每天跑20分钟

2个回答2022-12-27 00:17

坚持跑步的人，他们的心肺功能提高了，因为坚持跑步会影响到呼吸系统以及心血管系统，能发展人们的速度和耐力，提高了心肺功能。为心脏提供了充足血液以及氧气，保持和提高了心脏功能。同时也降低患上慢性疾病的风险...

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