每天慢跑半个小时，长久坚持下去，会有哪些意想不到的好处？

2023-05-07 21:25

2个回答

跑步对于人体有很多的好处，可以帮助自己显得更加具有活力，能够减缓衰老。

慢跑是一项好处众多的运动，能够有效提高我们的生理状态。每天坚持慢跑，体脂降低了，肌肉变得更加紧致，整个人看起来也更加结实，慢跑还可以有效地提高我们的心肺功能，肺活量也会有所提高，使呼吸畅通。

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1个回答2023-05-03 23:55

腿会变粗吧。。。

4个回答2023-04-24 20:00

第一个好处就是减肥，还可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善，增强人的体质，增加肺活量。

1个回答2023-02-27 08:00

保证身体健康，增强心肺功能，保持血糖平稳，保持身材苗条，身心愉悦，好处多多。

1个回答2023-04-26 17:11

谢邀以我个人经历来说，首先是精神上面，我是每天早上围着小区慢跑半小时，刚开始可能会感觉到匹配，几天后就感觉一天都有精气神，晚上睡眠也舒服了。其次就是身体上面，体重直线下降，吃饭也没有可以控制...

3个回答2022-12-13 23:11

看别人跑步这么热闹，我也试着跑步。但我上班太早7：30分，每天凌晨四点钟起床（要做家务）但我也坚持，现在有半个月了，希望一直坚持下去！为我加油吧！

2个回答2023-04-28 04:50

坚持慢跑，最大的收获就会发现你跑步的这种状态会越来越好，而且身体会变得越来越轻，走路的时候都会感觉到，特别的轻松，而且心情都很好。

1个回答2024-02-23 21:11

亲爱的，现在是临近分娩了，这段时间更要注意饮食的卫生，以免食物不洁造成肠胃感染等疾病，给分娩带来影响。营养饮食上，继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。由于宝宝逐渐长大，可能会出现腰背疼痛和腿部肌...

1个回答2024-03-10 07:19

也用不着非要大声读，只要是出声朗读即可。你可以找一些自己感兴趣的内容来读，并想象以后不用看自己也能说出一口这么流利的日语，这样就给自己一个坚持下去的动力。我以前每天有时读一小时，有时读2、3个小时呢...

1个回答2022-11-29 20:46

天长日久，肯定有用

5个回答2023-08-12 21:07

循序渐进，一开始就要跑半小时，这个要求有点太高，可以先从十分钟开始，然后适当延长，慢慢的就可以坚持到半小时。还有一点要注意的事，要看你的身体状况和年龄，如果身体健康年纪还轻，跑步半小时是完全可以通过...

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