怎么提高情商的方法?
1、 学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。
很多时候我们希望和所有人成为朋友。而且当你把自己处于一个“博爱”的角度之后。你会发现,周边你认为是朋友,但是他却没有过多的关注你。你对一个人满意,是因为你对他的期望值低,所以不要过多的把期望放在别人身上,你所能得到的回馈才能大于你所期望的。学会划分恰当的心理界限,是提升情商的第一步。因为情商的核心是人际关系。
2、 找一个适合自己的方法,在感觉快要失去理智时使自己平静下来。
科学实验证明,当我们在压力之下变得过度紧张时,血液的确会离开大脑皮层,于是我们就会举止失常。此时,大脑中动物的本性起了主导作用,使我们像最原始的动物那样行事。控制情绪爆发的方法之一就是思考下你的“得失”,是发泄出来,还是稳住,全力去思考,因为你一旦去衡量你发泄和不发泄的损失对比,精明的人都会选择损失小的。而发脾气是百害无一益的。
3、 想抱怨时,停一下先自问:“我是继续忍受,还是想改变它?”
遇到问题时总是会问如何解决,寻找解决方法和会问到为什么会这样?这两种思考是完全不一样的,而带来的结果也是相差甚远的。思考问题的差别决定了他们行为模式的差别,进而产生完全不同的结果。
要做一个高情商的人,要重视对待问题的看法,做一个懂得改变的人。
4、扫除一切浪费精力的事物。
注意力就等于事实,所以要想提升个人情商,一定要记住,扫除一切浪费精力的事务。
1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单,并分成两部分:
A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。
4、再看一下B单中的问题,你是否有把握?有没有把其中一些移到A单加以解决的可能?
5、放弃B单中的问题。
5、设立生活和工作目标,或者找一个生活中鲜活的榜样。
情商高低非常容易辨别的一个特点就是,看看这个人有没有目标,不管是生活还是工作。因为没有目标的人是得过且过,自然而然非常容易受周边变化影响。而一个有目标的人,一旦专注于自己的目标,绝对会不以物喜,不以己悲,全力以赴,奔赴未来!
6、从难以相处的人身上学到东西。
难以相处的人是我们提高情商的帮手,你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默,从脾气暴躁的人身上学会忍耐,从恶人身上学到善良,而且你不用对这些老师感激涕零。
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