女性在备孕之前需要做好哪些准备，在备孕中要注意什么呢？

需要准备正常的饮食习惯和生活作息。每天早上和晚上都要喝一杯水。要注意不能够吸烟喝酒打游戏。熬夜。

戒烟、戒酒一段时间，锻炼身体，规律作息，补充叶酸

希望对你有帮助

备孕要注意调节自己的饮食结构

孕前补充叶酸： 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时 间应该从你准备 怀孕前3个月至整个孕早期。

孕前准备及注意事项，首先要注意戒烟戒酒，远离辐射环境以及有毒有害物质，不能和动物接触。最好夫妻双方同时口服叶酸片，能够有效的预防胎儿畸形的发生。其次要调理好自身体质，多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜...

孕前三个月夫妻都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品，怀孕前的饮食不一定要多，而是要合理，所谓的合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，摄入的食物应该易于消化吸收，尽可能多样化，并能促进...

备孕的人群首先需要到医院进行常规体检以及生殖系统的检查，排除疾病。其次平时要保证良好的生活方式，避免过度劳累，并且保证营养摄入均衡，尽量以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物。

需要注意饮食习惯，不能吃生冷辛辣的食物，戒烟戒酒，多睡眠。还需要经常体检

叶酸、钙片都是需要补充的；另外适当的运动，规律的作息和饮食，保持愉快的心情等都很重要；有些宝妈比较重视遗传病方面，也可以看看夫妻双方的基因情况，科学育儿