备孕需要做什么准备？

戒烟、戒酒一段时间，锻炼身体，规律作息，补充叶酸

备孕的人群首先需要到医院进行常规体检以及生殖系统的检查，排除疾病。其次平时要保证良好的生活方式，避免过度劳累，并且保证营养摄入均衡，尽量以清淡饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物。

叶酸、钙片都是需要补充的；另外适当的运动，规律的作息和饮食，保持愉快的心情等都很重要；有些宝妈比较重视遗传病方面，也可以看看夫妻双方的基因情况，科学育儿

需要准备正常的饮食习惯和生活作息。每天早上和晚上都要喝一杯水。要注意不能够吸烟喝酒打游戏。熬夜。

通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜...

希望对你有帮助

通常情况下备孕三到六个月左右的时间就可以怀孕，因为每个人的身体素质都不相同，备孕的时间也会有所不同

女性在备孕之前需要做好孕前检查，养成良好的生活习惯，备孕三个月前开始吃叶酸，还要保证足够的睡眠，不要熬夜，不要到吸烟场所去呢。

你好，根据你描述的窘况，如果现在想要备孕，建议你最好在备孕前3个月，夫妻双方到医院做一下孕前检查。如果都没有问题，那么，夫妻双方口服叶酸3个月，调整饮食结构适当的增加户外运动，戒烟戒酒，监测排卵时间，...

备孕要注意调节自己的饮食结构