在无尽的自我怀疑，自卑情绪中，要如何逃出来？

可以多运动，多健身，多看书，多跟人交流看着自己一天天变得完美的身材，以及跟自己一天天变得丰富的知识，总有一天会发现自己是如此的优秀.

有时候我们看待世界，理解外界，都是因为小时候的自己投射到大脑中的反应。比如小时候，你一直受到言语攻击，那么长大以后就会对此非常敏感。

.已经发生由于自己原因造成的自卑和自我怀疑的部分，承担一定的自责就是成长，也是正常的。如过于自我攻击，过于害怕担心，实在处理不好，需要话可以找个咨询师帮你处理，不要只是自己硬抗

我觉得自己要要乐观，三观要端正，不要觉得自己比别人差，相信自己，承认自己做的已经很不错了，不要天天闷闷不乐，出外面走走，散散步，多跟家人朋友聊天，做自己喜欢的事情，不要管别人对你的看法，做自己就行了，每个人都一样，不会谁差谁，不要自卑，相信自己做的很好，每天笑笑，对自己的要求不要太高，